Remember, no regular classes on Monday. But see you at 8am for Murph!


Friday’s Workout
Mental Toughness

The Annita
5 RFT
5 Deadlifts (275/205)
15 Box Jumps
30 Sit ups (anchored)
E2MOM 9 OP burpees
Finish with 800m run

Saturday’s Workout

6×3 Push Press
6×10 (per arm) Banded Row

8 Min AMRAP
8 KB Swings (32/24kg)
10 Ball Slams
12 (per side) Half Kneel MB Throw

Sunday’s Workout

FT:
400m Run
10 Power Cleans (95/65)
50 DU (100 SU)
10 Squat Cleans (95/65)
50 DU
800m Run
10 Power Cleans (95/65)
50 DU (100 SU)
10 Squat Cleans (95/65)
50 DU
400m Run

Monday’s Workout

MURPH!

0 thoughts on “See you Monday for Murph!

  1. Your comment is awaiting moderation.

    Компания http://obmenneg.com/ является автоматическим и круглосуточным онлайн -сервисом, который позволяет обменять средства. И для этого нет необходимости выходить из дома. Так получиться осуществить обмен между системами, банковскими картами, криптовалютами. Но самое главное, что сервис работает круглосуточно, а потому совершить операции вы можете в любой час. При помощи полной автоматизации удалось добиться важных преимуществ перед аналогичными компаниями:

    1. Все операции происходят очень быстро, включая обменники валют
    2. На минимальную сумму обмена влияют требования определенных платежных систем
    3. Обмен можно осуществлять в любое время: поздно ночью, либо ранним утром
    4. Из-за того, что издержки минимальны, то и комиссия взимается символическая

    Все эти преимущества создают необходимые предпосылки для того, чтобы обратиться за помощью именно в эту компанию. Так вы потеряете минимум времени и денег. Воспользуйтесь услугами компании, которая дорожит клиентами и выполняет все обязанности на высшем уровне.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>